Je wordt er doodziek van?
Daar ga je weer. Net lekker gegeten en ja, hoor weer buikpijn. Snel naar de wc, gelukkig net op tijd.
Heb je er weleens bij stilgestaan dat sommige voedingsmiddelen misschien niet zo goed bij je passen? Je lichaam kan hierop reageren, waardoor je ongemak ervaart na het eten.
Voedselovergevoeligheid en ongemak
Heb je soms na het eten een opgeblazen gevoel, buikpijn of andere vervelende klachten? Het kan zijn dat sommige voedingsmiddelen niet helemaal goed bij je passen.
Mogelijke klachten
- Misselijk gevoel
- Hoofdpijn
- Huidproblemen zoals jeuk, rode plekken of bultjes
- Buik- of spijsverteringsongemakken
- Buikpijn of krampen
- Losse of harde ontlasting
Deze klachten kunnen direct optreden, maar soms merk je ze pas later op. Een eventuele reactie kan tot 72 uur na het eten nog ontstaan. Daarom wordt er niet zo snel aan voedselovergevoeligheid gedacht.
Verschil allergie – voedselovergevoeligheid
Een voedselallergie kan een directe en soms ernstige reactie veroorzaken en moet strikt worden vermeden. Voedselovergevoeligheid veroorzaakt vaak vervelend ongemak en is meestal niet levensbedreigend.
Geeft een voedselintolerantie problemen?
Een voedselintolerantie kan ervoor zorgen dat je buik zich minder prettig voelt en dat je je minder energiek voelt. Soms merkt je dat bepaalde voedingsmiddelen niet goed vallen en je ongemak geven, of dat je lichaam moeite heeft om alles goed te verwerken.
Wat je kunt doen
Om zelf inzicht te krijgen:
- Probeer eventueel tijdelijk voedingsmiddelen aan te passen en noteer het effect
- Houd een eet- en klachtenlogboek bij
- Let op patronen in voeding en hoe je je voelt
Bloedtest
Sommige bedrijven bieden bloedtests aan om te kijken hoe je lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen. De resultaten kunnen je helpen beter te observeren wat mogelijk ongemak veroorzaakt. Deze voeding moet je dan gedurende een langere tijd vermijden.
Het vermijden van deze voeding zonder het te vervangen door gezonde alternatieven is erg onverstandig. Ik geef je gezonde alternatieven, zodat je voldoende voedingstoffen binnen krijgt. Tijdens dit hele proces begeleid ik je en waar nodig is komt er ondersteuning met supplementen.